akcesoria fitness dla lepszego treningu

Akcesoria fitness, które usprawnią Twój trening!

Jakie akcesoria fitness wybrać, aby Twój trening przynosił lepsze efekty? Czy początkujący i bardziej zaawansowani mogą korzystać z tego samego sprzętu? Porozmawiajmy dziś o przedmiotach, które sprawią, że Twoje ćwiczenia będą dużo bardziej efektywne!

Przygotowanie do treningu – co musisz mieć

Aby ćwiczyć w domu na pewno przydadzą się podstawowe akcesoria fitness. Takie jak między innymi: mata, piłka, skakanka. Od tego warto zacząć, zwłaszcza od maty – wykonywać możesz na niej zarówno ćwiczenia cardio, jak i siłowe i inne. To podstawa bezpiecznego treningu – aby nie ślizgać się na podłodze. Zwiększa też nasz komfort podczas ćwiczeń – np. podczas robienia popularnej „deski” – bez maty będą bardzo bolały łokcie.  Skakanka jest dobrym sposobem na rozgrzewkę, ale też na trening właściwy – zwłaszcza interwałowy. Powinna więc znaleźć się w każdej domowej siłowni.

akcesoria fitness dla początkujących

Akcesoria fitness dla bardziej zaawansowanych

Aby Twój trening wnieść na wyższy poziom potrzebujesz wielu różnych akcesoriów fitness. Im bardziej zróżnicowane treningi, tym są skuteczniejsze – masz pewność, że ćwiczysz wszystkie partie ciała, a nie tylko jedną. Organizm przyzwyczaja się też do tego samego ruchu, więc np. ciągle biegając możemy nie mieć już tak spektakularnych wyników. Wzbogać więc swój trening np o:

  • kettle,
  • ciężarki,
  • obciążniki na rzepy (przypinane np. do nóg),
  • taśmy,
  • wałki,
  • rękawiczki do podnoszenia ciężarów, czy też na drążek,
  • drążek,
  • trampolina,
  • hula hop z wypustkami,
  • i wiele innych.

Akcesoria fitness to sposób na to, aby Twój trening był naprawdę efektywny, ale też nie nudził Ci się tak szybko. Zaopatrz się w nie koniecznie!

akcesoria fitness dla domowej siłowni