Jaki wpływ na organizm mają aminokwasy rozgałęzione?

Aminokwasy rozgałęzione

Aminokwasy rozgałęzione są niezbędnym elementem diety każdego sportowca i kulturysty. Są to składniki, których organizm sam nie produkuje i należy je dostarczyć z pożywieniem. Bardzo dobrym źródłem aminokwasów złożonych są rośliny strączkowe oraz migdały. Intensywne i ciężkie treningi wpływają na zwiększone zapotrzebowanie na te aminokwasy. Dlatego też zalecane uzupełnienie tych składników odpowiednimi odżywkami.

Rodzaje aminokwasów rozgałęzionych

Możemy wyróżnić trzy aminokwasy rozgałęzione do których zaliczamy leucynę, izoleucynę oraz Aminokwasy rozgałęzione dostępne w ofercie sklepu Bodyhousewalinę. Pierwszy z nich czyli leucyna ma działanie kataboliczne czyli pomaga w regeneracji mięśni po wysiłku, a także wspomaga syntezę białek. Ponadto odpowiada ona za zwiększoną produkcje insuliny. Kolejnym rodzajem jest izoleucyna, która odpowiada za optymalny i stabilny poziom cukru w organizmie. Ostatnim z rodzajów jest walina będąca bardzo dobrym źródłem energii. Stymuluje ona organizm do wysiłku. Najważniejszym zadaniem aminokwasów rozgałęzionych jest hamowanie katabolizmu, synteza białek oraz obniżenie tkanki tłuszczowej. Należy je stosować bezpośrednio po treningu lub przed treningiem. Dużą zaletą jest ich szybki transport do krwioobiegu gdzie są przechwytywane przez komórki mięśniowe.