Kije biegowe – kilka porad przed pierwszym treningeim

Czas na nordic walking

Czy wiesz, że doskonałym sposobem na poprawienie motoryki, postawy i siły mięśni są regularne spacery? Jeśli coraz chętniej wybierasz się na wszelkie wyprawy, nie szczędzisz sił kiedy w grę wchodzi dłuższa wycieczka, koniecznie sprawdź sposób na rozruszanie nóg i rąk, który bije coraz większe rekordy popularności – nordic walking. Wymaga od nas użycia kijów biegowych i, co najważniejsze, mnóstwa pozytywnej energii. Sprawdzi się więc w przypadku wypadów – bliższych i dalszych oraz wypraw za miasto kiedy warto przebyć znacznie dłuższe dystanse.

Kije biegowe – jak je wybrać?

Nie każdy wie, że rodzaj, sztywność, waga i wysokość akcesorium sportowego może decydować o jakości i intensywności treningu. W zależności od uprawianego stylu, kije biegowe mogą mieć zmienną specyfikację. Również ich waga ma znaczenie. Im lżejsze, tym mniejszy wysiłek skupia się na mięśniach dłoni. Może to jednak decydować o znacznie niższej efektywności działań i, dla zawodowców, z pewnością oznaczał będzie spadek prędkości. Na początku, jeśli kije biegowe służyły będą jedynie poprawie ogólnego stanu zdrowia, dobrze sprawować będą się te cięższe i z dozą elastyczności, pozwalające na swobodną pracę na trasie. Pamiętaj też, by sięgać po sprzęt sportowy z dużym koszykiem tj. miejscem na dłonie, najlepiej z regulacją. Na użytek własny nie warto wybierać zbyt drogiego sprzętu; zacznij od tańszych odpowiedników.