Powody tycia. Co przyczynia się do przybierania na wadze?

Większość z nas marzy o szczupłej, zgrabnej sylwetce. Stosujemy różne diety, uprawiamy sport, a jednak bardzo trudno nam jest osiągnąć wymarzone rezultaty. Jeszcze trudniejszym zadaniem jest utrzymanie osiągniętej figury i zapobieganiu przybieraniu na wadze. Chcesz dowiedzieć się, jakie są najczęstsze powody tycia, które uniemożliwiają Ci posiadanie zgrabnej sylwetki? Zapraszamy do przeczytania!

Jakie mogą być powody tycia?

Powody tycia są związane z wieloma czynnikami. Pierwszą rzeczą, która wpływa na gromadzenie się nadmiernych kilogramów i przybieranie na wadze są nieregularne posiłki i omijanie posiłków w ciągu dnia. Jeśli chcesz cieszyć się szczupłą figurą i dobrym zdrowiem, powinieneś jeść 5 posiłków dziennie i zachować pomiędzy nimi odpowiednie odstępy. Wrogiem dla naszej sylwetki jest również brak ruchu. Nawet kilkuminutowe, codzienne ćwiczenia sprawiają, że wyglądamy i czujemy się lepiej, dlatego nie wolno o nich zapominać. Powodem przybierania na wadze może być również nadmiar kalorii w diecie. Szybkie tempo życia, spożywanie gotowych i wysokokalorycznych posiłków w krótkim czasie potrafi odbić się na naszej figurze.

Czy stres może być powodem tycia?

Wiele osób zastanawia się, czy stres możemy również traktować, jako powód tycia. Zdecydowanie tak! Stres przyczynia się do podniesienia poziomu kortyzolu, który jest odpowiedzialny za produkcję glukozy. Jej nadmiar gromadzi się jako tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicy brzucha. Stres zachęca również do podjadania, gdyż przez jedzenie staramy się zagłuszyć emocje, zdenerwowanie czy smutek. Jeśli chcemy mieć szczupłą sylwetkę, a także cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem powinniśmy unikać sytuacji stresowych.