Jak działają tabletki na sen?

Często zdarza się, że trudno nam zasnąć lub budzimy się w nocy. Może to być spowodowane stresem, niepokojem lub innymi czynnikami, które utrudniają nam zasypianie. W takich sytuacjach wiele osób decyduje się na skorzystanie z tabletek na sen. Jak działają te preparaty? Jak poradzić sobie z bezsennością?

Metody na trudności z zasypianiem

Jeśli masz trudności z zasypianiem, oprócz samych tabletek na sen, warto spróbować alternatywnych metod, takich jak:

• relaksacja przed snem, np. joga, medytacja, oddychanie

• unikanie kofeiny i alkoholu przed snem

• utrzymanie regularnego rytmu snu i czuwania

• unikanie przedłużonego przebywania w świetle.

Działanie tabletek na sen

Tabletki na sen działają na układ nerwowy, który odpowiada za regulację rytmu snu i czuwania. Preparaty te działają uspokajająco i nasennie, co pozwala na łatwiejsze zasypianie i dłuższy sen. Często są używane przez osoby, które mają w życiu wiele stresu, mało śpią i są pod ciągłą presją. Nadmierny i długotrwały stres odbija się negatywnie na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Dlatego warto wtedy zadbać o odpowiednią długość snu i wyciszenie. Jeśli borykasz się od dłuższego czasu z bezsennością, to koniecznie udaj się do lekarza, który podpowie ci, które tabletki wybrać i jak zadbać o swoje zdrowie.