Jak zarządzać swoją energią? Poznaj klucz do sukcesu!

W obecnych czasach, kiedy tempo życia jest nieubłaganie szybkie, większość z nas zadaje sobie pytanie: „Jak mogę pracować bardziej efektywnie?”. No własnie, jak? Oprócz zarządzania swoim czasem, warto zastanowić się jak zarządzać swoją energią. Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych wskazówek, które mamy nadzieję, przybliżą Cię do sukcesu.

Jak zarządzać swoją energią, na czym się skupić?

Wiele osób zastanawia się, co może zrobić, aby osiągnąć swoje cele, czy to prywatne czy zawodowe, jeszcze szybciej. Żyjemy w czasach, kiedy dobra organizacja swojej pracy to niezbędna i konieczna umiejętność. Czasem jednak zdarza się, że dobre zarządzanie swoim czasem nie wystarcza. Co jest tego przyczyną? Niektórzy twierdzą, że trzeba też umieć zarządzać swoją energią. Jak w takim razie to zrobić? Przedstawiamy konkretne wskazówki.

Sprawdzone wskazówki

Jak zarządzać swoją energią w ciągu dnia? Istnieje wykres aktywności dobowej, tzw. krzywa Refa, według której osoby, które wstają rano, są najbardziej aktywne w godzinach od 8 do 11. Spadek energii następuje około godziny 13-15. Po 15, energia wzrasta, jednak nie do tak wysokiego poziomu jak przed południem. Oczywiście jest to sprawa indywidualna i każdy powinien sam sprawdzić swój organizm. Są osoby, którym najlepiej pracuje się wieczorem, a nawet w nocy!

Istnieją cztery źródła energii: fizyczne, emocjonalne, umysłowe oraz duchowej. Jeśli zastanawiasz się, jak zarządzać swoją energią w ciągu dnia, powinieneś skupić się nie tylko na dobrym śnie i prawidłowym odżywianiu, ale również na pozytywnych emocjach, poczuciu bezpieczeństwa oraz pozytywnym myśleniu. Powodzenia!