Suplementy na odporność a dieta

Suplementy na odporność są często stosowane w okresie zimowym. Co jest dobrym pomysłem, bo jest to bardzo wymagający czas dla naszych organizmów. Jak to się ma do naszej diety?

Suplementy na odporność – co warto wiedzieć

Zima to kuszący czas dla wirusów. Nasze organizmy są wtedy osłabione, przez co łatwiej się przeziębiamy. Wiele osób decyduje się na suplementy na odporność. Co one zawierają. Przede wszystkim jest to witamina C, która ma wpływ na odporność organizmu. Jeśli chciałbyś lepiej wspomóc organizm, bo czuję się osłabiony i senny, możesz także poszukać takich, które zawierają witaminy z grupy B i D. Jeśli nie dostarczasz tych witamin wystarczająco, powinny one uzupełnić te braki, przez co będziesz miał więcej energii w ciągu dnia.

Suplementy a naturalnie występujące witaminy

Zimą można wspomóc się suplementami na odporność, ale pamiętaj, że nie zastąpią one zdrowej, zrównoważonej diety. Przez cały rok warto dbać o to, aby dostarczać organizmowi w pożywieniu potrzebnych witamin i minerałów, które dostarczą Ci warzywa i owoce. Ważne są również tłuszcze i białko, które znaleźć można w rybach i mięsie, lub w przypadku diety wegetariańskiej i wegańskiej w produktach roślinnych. Zadbaj o prawidłową dietę, a suplementy nie będą Ci prawdopodobnie potrzebne!